Menyampah dengan MLM

Ramai benar yang menyampah, meluat dan benci tahap naga berapi dengan MLM. Sebut aje MLM mata jadi merah...siap keluar asap dari telinga..hehe. Arfah faham...sebenarnya Arfah dulu pun benci gila gila gilaaaaaa dgn MLM ni. Mana tak nya...bukan sekali..malah DUA kali terkena dgn MLM yang merugikan duit semata-mata tanpa sebarang hasil. Bagi Arfah, semua MLM cuma scam utk tipu duit orang. Adakah anda pun sama macam tu??

Abis tu...kenapa Arfah boleh join Shaklee pula? Shaklee kan MLM juga?? Nak pisang berbuah 3 kali ker??

Hehe...sebenarnya masa Arfah mula2 join Shaklee dulu tak tahu pun Shaklee ni MLM. Ekekekee...dah masuk baru tahu...owhhhhhh MLM rupanya. Actually Arfah join pun sebab dah berbulan dok consume supplement Shaklee and dok beli atas orang...baik Arfah join ajer jadi member..boleh dapat harga member and bila cukup UV dapat pula cash bonus (Arfah anggap bonus tu macam cash rebate). Itu sebab utama Arfah join Shaklee. Dah jadi member baru mummy (upline) Arfah cerita lebih lanjut and baruuuuuu tahu Shaklee ni MLM rupanya.

Tapi sebab Arfah pun mula aktif dan promote Shaklee ni sebagai satu bisness yang terbaik untuk dicuba ialah sebab Arfah yakin Shaklee ialah satu MLM yang patuh syariah dan tidak akan menzalimi ahli-ahli nya. Bab patuh syariah tu Arfah yakin sebab ada seorang ustaz ni yang memang berpengetahuan tinggi bab hukum agama telah menjelaskan tentang hukun syariah MLM Shaklee ini. Kalau nak baca sila ke blog Cikgu Mat disini. Ilmu saya dalam bidang syariah ni tak tinggi jadi kalau ada isu nak tanya tentang soal syariah tanye aje dengan Cikgu Mat terus kay.

Anyway..haritu ada terbaca ada komen salah seorang SID yang ada dalam Facebook saya. Post dia buat saya terfikir panjang tentang kenapa orang rasa teraniaya bila join MLM. Sebenarnya, ramai yang tak suka MLM sebab kebanyakan MLM yang tak patuh syariah akan menyebabkan upline2 kaya raya hasil dari usaha downline2. Orang bawah berkerja susah payah, berpenat lelah...last2 upline juga yang lagi kaya...downline tak ada harapan nak dapat pendapatan lebih dari upline. Betul tak?? Ramai yang rasa MLM ni zalim disebabkan ini kan?? Haaa...tahukah anda bahawa dengan MLM yang patuh syariah (macam Shaklee) downline bila-bila masa pon boleh potong upline2 sendiri. Kalau downline rajin, bijak dan berusaha...tak ada masalah untuk derang dapat income sama or even lebih banyak dari income upline mereka. Actually ini dah terjadi kepada upline saya sendiri dalam shaklee ni. Sideline saya dan naik rank lebih tinggi daripadanya dan dah dapat income lebih tinggi dari upline kami itu.

Sebenarnya tak semua MLM sama. Walaupun saya dah 2 kali terkena dengan MLM yang zalim...Alhamdulillah kali ke-3 ditemukan secara tak sengaja dengan MLM yang patuh syariah dan berlaku adil kepada distributor-distributornya. Sebenci-benci saya dengan MLM setelah dua kali terjebak dan rugi...akhirnya takdir Allah lebih hebat...terjebak pula buat kali ke-tiga dengan MLM Shaklee. Dan kali ini, Alhamdulillah saya rasa ianya suatu rahmat dari Allah dan saya yakin ini cara-Nya untuk salurkan rezeki buat saya yang tidak berkerja kerana ingin menjaga anak-anak dan suami dengan air tangan sendiri. Bila saya tinggalkan kerja (yang saya sayang sangatttt) kerana saya lebih sayangkan anak-anak dan suami...Allah balas dengan satu cara untuk saya mencari rezeki yang bakal menjana pendapatan berganda-ganda berbanding gaji yang saya terima semasa berkerja dulu. Sesungguhnya perancangan Allah itu adalah yang terbaik buat kita. Kita aje yang selalu meraguinya dan tak yakin.

Semoga kita semua akan dilindungi Allah dari kezaliman manusia. Insya Allah. Setakat ini sahaja dari Arfah buat kali ini. Semua yang baik-baik itu dari Allah dan segala cacat cela itu datangnya daripada saya sendiri. Wallahuwalam.

Lots of Love,
Arfah Umar

Read More

Janganlah peristiwa berdarah berlaku lagi...

Assalamualaikum. Apa khabar? Harini Arfah rasa tak berapa best...cuma berdoa dan berharap peristiwa berdarah yang pernah jadi kepada Arfah tidak berulang kembali. Huhu. Apa peristiwa berdarah tu? Biar Arfah cerita dari mula lah kay.

Lebih kurang setahun yang lepas Arfah mula ambil supplement Shaklee sebab rasa letih sangat dan tak bertenaga lepas seharian jaga 3 orang hero di rumah sorang-sorang. And pada masa yang sama, alang-alang nak ambil supplement and Shaklee pula ada supplement yang boleh membantu untuk masalah resdung dan kurus, saya pun cakap nak cuba untuk semua. Jadi masa beli tu SID yang jualkan supplement tu bagi set yang ada Alfalfa, Herb-Lax, Lecithin, ESP, Vitalea dan B-complex.

Maka Arfah pun mulalah amalkan makan supplement. Tapi, masa mula-mula dulu Arfah ni susah sikit nak consistent. Ada hari yang ambil semua...ada hari yang ambil certain2 supplement jer dan ada hari yang tak makan supplement langsung. Walaupun tak consisten, after sebulan lebih mcm tu ambil supplement Shaklee ni, memang boleh rasa beza. Badan rasa better dan tak teruk macam sebelum ni. And ambil set resdung tu mmg sangat sangattttt banyak bantu kurangkan masalah resdung Arfah.

Sampai hari ini...Arfah dah ambil supplement Shaklee ni lebih kurang setahun lamanya. Walaupun mula-mula tu sangat tak konsisten...Alhamdulillah sekarang dah konsisten. Namun, Arfah dan tukar jenis supplement tu sikit...iye lah..masa mula-mula beli tu tak tahu apa fungsi supplement-supplement tu. Bila dah jadi distributor baru faham dan pandai nak beli untuk diri sendiri. So, sekarang ni Arfah amalkan ambil Alfalfa, Vitamin-C, B-complex, Lecithin, Omega Guard, Cinch Shake dan Vivivx setiap hari. Itu yang memang ambil setiap hari. Ada juga supplement yang Arfah ambil untuk bantu rawat penyakit or masalah kesihatan bila perlu sahaja. Arfah akan makan Peppermint-Ginger bila perut rasa tak sedap, gastrik, berangin atau food poisoning. Ostematrix akan Arfah ambil bila badan rasa lenguh and sengal2 or lepas buat kerja yang sangat meletihkan or banyak berjalan. Bila rasa nak demam atau selsema, Arfah akan upkan dose Vitamin C dan B-complex dan tambah NutriFeron.

Alhamdulillah Arfah memang puas hati dengan kesan daripada pengambilan Set resdung (Alfalfa, Vitamin C dan B-complex), Set Kurus (Alfalfa, Lecithin, Omega Guard dan Cinch Shake) dan Vivix tu. Memang best!! Tapi rupa-rupanya ada lagi masalah kesihatan lain yang Arfah pernah ada and dan lama tak kena (Arfah suspek) hasil pengambilan supplement-supplement tu. Sebab dah lama tak kena, Arfah terus lupa yang dulu Arfah ada masalah sembelit yang sangat teruk. 2-3 hari sekali baru buang air besar, sometimes sampai ada buasir...pernah a few times sampai berdarah2 bila buang air besar. Dan masalah buasir dan pendarahan bila buang air besar ni bukan berlaku sekali jer..tapi berkali-kali juga and hampir setiap bulan akan ada masalah ini. Siap doktor kata kalau berterusan mungkin akan perlu jalani rawatan khas untuk itu. Memang Arfah tahu yang Alfalfa, Herb-Lax dan Ostematrix bagus untuk masalah sembelit...tapi lupa yang diri sendiri pernah ada masalah tu. Dok amalkan set supplement shaklee..Arfah tak sedar juga yg masalah tu dah xde for a while.

TETAPI...sekarang ni Arfah dan 2 minggu berada di Jakarta sebab suami ada urusan disini. Dan, dah dekat 2 minggu juga Arfah tak makan supplement-supplement Shaklee macam biasa sbb terlupa nak bawak masa datang sini. Akibatnyaaaa...dah start balikkkk~~ Arghhhh tidakkk~~

Sebelum ni..lepas amalkan supplement tu, setiap hari confirm akan pergi membuang. Sekarang ni dah start ada hari yg skip..and as of now, dah dua hari tak membuang air besar. Now dah start sakit perut dan Arfah suspek sebab sembelit. Everytime nk membuang tu pula dah start kene teran, padahal sebelum ni lancar jer. Ya Allah..Arfah berdoa please...please...jangan sampai berdarah2 lagi. Tak nak peristiwa berdarah berulang kembali. Sob..sob..tersiksanya bila masalah sembelit dah menjadi buasir dan seterusnya mula berdarah-darah bila membuang air besar...Allah (dan org yang pernah kena) aje tahu.

Ada orang kata "tak makan sayur laa tu". You're wrong! Arfah ni memang sangat suka makan sayur...Arfah akan pastikan setiap meal yang Arfah makan ada sayur dalamnya. Buah-buahan pun Arfah suka makan juga. Masalah ni memang dah lama Arfah ada. Sistem pencernaan Arfah memang ada masalah sikit. Dari masa sekolah lagi, gastrik dan masalah angin tu memang dan jadi perkara biasa lah. Masa mula-mula kahwin..Arfah rasa pelik sebab husband akan membuang air besar setiap hari..tanpa fail! Sedangkan Arfah paling cepat pun dua hari sekali. Haha. Rupanya diri sendiri yang ada masalah. Tapi masa tu tak tahu lagi. Sekarang dah tahu...baru rasa risau bila sehari tak buang air besar.

Insya Allah...weekend ni hubby akan balik Malaysia sebab ada urusan kerja. Arfah dan suruh dia tlg ambilkan stok supplement-supplement Arfah tu. So, Insya allah kene tahan lebih kurang 5 hari camtu aje lagi. As of now, Arfah amalkan makan betik dan pisang dan juga minum air extra banyak untuk membantu melawaskan sistem pencernaan. Doakan semoga Arfah pulih soon yer! Ikut ni tau.."Ya Allah, aku berdoa semoga engkau sembuhkan masalah sembelit Arfah dan lindungilah dia agar masalah itu tidak menjadi teruk. Ya Rahman...Ya Raheem...kurniakanlan Arfah dengan kesihatan yang elok agar Arfah dapat tunaikan tanggungjawab sebagai seorang ibu mithali dan isteri yang solehah. Ameeennn~" (Terima kasih untuk doa anda~~ Love all of you!)

Anyway, itu aje yang Arfah nak share buat kali ini. Semua yang baik-baik itu datangnya dari Allah dan semua cacat-cela itu datangnya dari Arfah sendiri. Wallhuwalam~

Lots of Love,
Arfah Umar

Read More

Aku miskin..atau mungkinkah sebenarnya aku kaya??

Assalamualaikum semua..apa khabar anda hari ini? Adakah sudah bersarapan? Sudah makan tengah hari? Atau mungkin makan malam semasa anda membaca entry Arfah kali ini?? Hari ini Arfah nak cerita tentang isu miskin dan kaya.

Bolehkah anda kata dengan ikhlas dan jujur, apakah status anda sekarang? Adakah anda seorang yang kaya, atau adakah anda seorang yang miskin? Apa definisi kaya? Ada ramai orang yang dah ada duit berkopak-kopak, harta benda yang banyak...namun masih rasa tidak cukup. Masih anggap dirinya miskin...serba kekurangan. Namun, ada pula orang yang kais pagi, makan pagi...kais petang, makan petang...tetapi merasa hidupnya serba lengkap dan sudah cukup semuanya.

Kaya kah??

Miskin kah??

Sebagai seorang hamba yang lemah, perasaan suka membandingkan diri dengan orang lain itu sangat susah dibuang dari benak hati. Bila kita tengok orang lain berjaya..kita akan rasa nak juga kejayaan itu. Bila kita tengok orang lain dapat rezeki melimpah ruah, kita akan rasa - kenapa aku tak dapat rezeki macam tu. Walaupun ini sesuatu yang sukar untuk kita buang, cubalah.

Arfah sendiri pun akui, sering juga rasa diri ini serba kekurangan. Sering rasa tak cukup dan rasa nak macam-macam lagi dalam hidup. Tapi, bila Arfah fikir semula..bila tengok sekeliling...sebenarnya diri ini sudah sangat kaya. Bukan nak kata Arfah ni orang kaya yang banyak harta dan duit...Noooo~~

Rasa kaya ni timbul sebab bila tengok balik...setiap hari Alhamdulillah Arfah ada makanan untuk dijamah...sekurang-kurangnya 3 kali sehari..Insya allah mesti ada makanan. Bila tengok sekeliling...rupanya ramai orang yang nak dapat makan sekali sehari pun susah. Betapa kayanya aku ni sebenarnya....

Rasa kaya ni terbit bila fikir balik...setiap malam Arfah tidur atas katil, atas bantal empuk, dibalut selimut bila sejuk, pasang kipas (or air-con) bila panas. Bila tengok sekeliling...rupanya ramai orang yang tidur cuma beralaskan sehelai kain, even ada yang cuma beralaskan surat khabar untuk tidur setiap malam. Betapa kayanya aku ni sebenarnya...

Rasa kaya ni datang bila...setiap kali anak-anak arfah datang peluk, cium atau katakan bahawa mereka sayangkan ummi...atau setiap kali suami arfah cium dahi dan katakan bahawa dia cintakan Arfah. Bila tengok sekeliling...rupanya ramai orang yang hidup sebatang kara...tanpa sesiapa untuk memberikan kasih sayang buat mereka. Betapa kayanya aku ni sebenarnya...

Jadi, bila rasa diri ni kekurangan dan rasa tidak cukup itu timbul...tengok sekeliling anda. Baca di surat khabar mahupun di internet. Tengok gambar dan video yang berlambak-lambak ada di merata-rata tempat yang menceritakan nasib malang orang lain yang jauhhhh lebih berat diturunkan ujian. Bila kita bandingkan dengan orang yang macam ni...kita akan rasa diri kita ni sangat kaya sebenarnya. Apa yang kita rasa sebagai kekurangan itu sebenarnya dah cukup buat kita, maka bersyukur lah. Banyakkan menyebut Alhamdulillah...

Sampai di sini aja buat kali ini. Yang baik-baik itu dari Allah dan segala cacat-cela itu datangnya dari saya sendiri. Insya Allah, semoga bermanfaat buat anda.

Lots of Love,

Arfah Umar

Read More

Cara pengambilan set slimming Shaklee yang betul

Assalamualaikum semua. Apa khabar? Dah makan? Ke tengah diet? Hehe...diet tu bagus tapi diet tak bermaksud perlu berlapar setiap masa tau. Bagi saya, diet yang terbaik ialah diet yang mengandungi nutrisi yang seimbang seperti yang diperlukan oleh tubuh tetapi dalam kuantiti yang berpatutan. Diet tak bermaksud tak boleh makan nasi atau roti canai atau apa-apa makanan yang biasa kita makan setiap hari. Cuma, bila makan tu biar porsi yang betul.

Eh..melalut pula cik Arfah ni. Hehe..maaf yer. Sebenarnya dalam post ini Arfah nak cerita tentang cara pengambilan set slimming Shaklee yang betul. Sebabnya, ada beberapa orang yang katanya dah beli set slimming shaklee dari SID (Shaklee Independent Distributor) yang lain tetapi tidak diajar cara yang betul untuk consume atau makan supplement-supplement tersebut. Yang buat saya risau..ada yang makan cara yang salah yang kalau diteruskan buat jangka masa yang panjang...mungkin menyebabkan timbul masalah kesihatan lain. Jangan risau..bukan Arfah nak kata produk Shaklee ni bahaya...tidak! Tetapi walau apa pun benda yang kita makan (walaupun yang normal dan biasa seperti nasi atau roti), jika salah caranya - mungkin boleh menyebabkan masalah buat tubuh dalam jangka masa yang lama.

Sebelum saya ceritakan cara pengambilan, biar saya cerita sedikit tentang produk-produk yang ada dalam set slimming Shaklee ni dulu yer. Manalah tahu...ada pembaca yang baru nak mengenali produk Shaklee ini dan belum tahu tentang produk-produk dalam set slimming ni.

Seperti dalam poster di atas, produk dalam set slimming ini sebenarnya boleh dibahagi kepada 3. Yang pertama fungsinya ialah untuk membakar lemak atau sebagai fat emulsifier. Dalam kategori ini anda boleh pilih samada ingin menggunakan Omega Guard (yang bersumberkan minyak ikan) atau Lecithin (yang bersumberkan minyak kacan soya non-GMO). Dalam kategori produk untuk membuang toksin pula ada Alfalfa Complex dan Herb-Lax yang berfungsi untuk mencuci saluran penghadaman serta membuang toksin dan lemak yang telah diemulsifi dari tubuh. Fungsi ESP dan Cinch Shake dalam kategori ketiga pula ialah untuk membina otot dan bantu membendung rasa lapar.

Jadi untuk set slimming yang lengkap anda boleh pilih salah satu dari dua produk dalam setiap kategori. Sebagai contoh, Arfah sekarang pun tengah consume set ini, dan Arfah tengah amalkan Lecithin, Omega Guard, Alfalfa dan Cinch Shake Vanilla. Aikkk...kenapa Arfah ambil kedua-dua (Omega Guard dan Lecithin) dalam kategori bakar lemak?? Sebabnya ialah Omega Guard merupakan minyak ikan iaitu salah satu supplement yang sangat disarankan untuk kita...dan lecithin pula sangat berkesan sebagai pengemulsi yang dapat membakar lemak. Jika ambil dua-dua (bayangkan dalam kepala) rasa macam boleh dapat double fat burning action~ hehehe

OK. Dah selesai cerita pasal set slimming ni. Lepas dah ada set slimming lengkap ni mesti tahu pula macam mana cara pemakanan yang terbaik kan? Baiklah, tak susah pun sebenarnya. Anda boleh ikut jadual pemakanan seperti yang Arfah dah buat di bawah ini...

Jangan lupa minum air kosong atau air putih sekurang-kurangnya 3 liter sehari apabila mengambil supplement-supplement ini. Ini penting tau! Ramai sangat yang pandang ringan bab minum air kosong ni. Air ini yang akan bantu bawa semua nutrien-nutrien dalam supplement itu ke seluruh tubuh kita. Baru tubuh dapat menyerap semua nutrien yang diperlukan. Kalau tak minum air secukupnya rugi sangat sebab nanti tubuh tak dapat nak serap nutrisi dalam supplement yang kita makan.

OK lah...rasanya setakat ini sahaja entry Arfah kali ini. Yang baik-baik itu semua datangnya dari Allah dan segala cacat cela itu datangnya dari diri saya sendiri.

Lots of Love,
Arfah Umar

Read More

Penyakit "P" .... jeng jeng jeng..penyakit apa tu??

Salam Sejahtera.

Bertemu kita lagi di blog arfahumar.com. Dah rasa lain macam? Betul la tu. Saya bukan Arfah, Saya suami kepada Arfah, Ahmad.

Isteri saya ni tak tahu pun saya duk sibuk kacau blog dia ni. Tunggu sampai dia post entry baru dia nantilah. Saya nak cerita tentang masalah saya.

Saya ni menderita penyakit psoriasis ( sebutannya ‘suh-rah-sus’). Apakah psoriasis ni?

Psoriasis ni merupakan penyakit kulit jangka panjang yang kronik. Penyakit ni terjadi sebab pembentukan semula sel kulit yang terlalu cepat. Kesannya ada macam kuping tebal, kelabu dan tompokan merah di kulit. Selalunya terjadi di bahagian belakang telinga .

Saya nak tunjukkan gambar-gambar penderita psiorasis ini macam saya. Yang pastinya gambar itu bukan gambar saya. Siapa-siapa yang agak tidak tahan dengan imej yang saya nak tunjukkan ini lebih baik jangan lihat ya. Maaf ya.

Kebiasaannya sel kulit tumbuh perlahan dan bersalin dengan sel baru setiap 4 minggu. Sel kulit baru akan menggantikan sel kulit lama yang telah mati. Tapi untuk pesakit psoriasis, sel kulit baru bersemangat nak gantikan sel kulit lama yang masih aktif dalam masa beberapa hari sahaja sedangkan tempoh normal sepatutnya beberapa minggu. Jadi terhasil kepingan tebal yang disebut plak. 

Kebiasaannya ianya terjadi pada kalangan orang dewasa sahaja. Walau bagaimanapun terdapat juga kes psoriasis yang terjadi pada kanak-kanak dan remaja. Memang memalukan dan menjerihkan penderita penyakit ini, kerana ramai yang sangka golongan kami kurang menjaga kebersihan diri. Kelemumur, kudis dan sebagainya yang dilihat oleh orang umum. Tambahan pula saya sudah kurang gemar memakai baju bewarna gelap kerana sel –sel kulit dari kepala akan jatuh ke atas baju.

Faktor penyebab psoriasis?

Sebelum tu apa kata kita sebut je penyakit ini sebagai penyakit P .. susah tu nak sebut. Tergeliat lidah. Pakar-pakar telah membuat kajian dan percaya bahawa penyakit ini penyakit keturunan. Penyakit ini terjadi disebabkan sikap proaktif sel kulit dan usaha yang terlebih dari system imun yang menyebabkan pembetukan plak. Ni masalah dia bila bukan doctor yang terangkan. Tak kisahlah janji anda semua faham.

Macam saya sendiri, saya rasa tahap penyakit P saya ni dah kronik. Kulit- kulit di kaki saya dah sampai tahap melecur. Sakit jugaklah. Yang lebih menarik kalau saya stress memang mencanak-canak lah saya punya penyakit P ni. 

Tanda-tanda penyakit P ini?

Macam-macam tanda penyakit ini. Boleh jadi ruam yang sedikit, boleh jadi macam kulit melepuh dan macam kudis, luka-luka dan gatal. Semua kegatalan-kegatalan kecil ni boleh bercamtum menjadi satu tompokan besar macam dekat belakang badan, kaki dan sebagainya. Adakalanya penyakit P ini hilang dengan sendirinya , lepas tu tiba-tiba dating balik dengan banyaknya walaupun tanpa rawatan.

Apakah rawatan untuk Penyakit P?

Kena makan dan sapu ubat berterusan. Macam kes saya setiap bulan kena keluarkan belanja dalam kira-kira 400-500 ringgit untuk konsultasi dan bayaran ubat. Nasib baik insurans syarikat yang menanggung. Macam saya saya dah penat sebab kenyang makan ubat. JAdi bila teruk saya makan , kalau tak teruk dan saya boleh tahan saya tak makan. 

Bayangkan la kalau sehari 3 kali kena sapu dan gunakan syampu dan losyen dengan 2 3 produk berbeza. Makan ubat 3 kali sehari dengan 4 ubat berbeza, memang kenyang makan ubat . Badan pun dah bau macam ubat. Bila makan ubat meang penyakit P ini reda. Tapi ada satu kes saya kena kesan sampingan sebab ubat tu. Bila makan memang penyakit P hilang, tapi saya pun jadi lesu dan tak bermaya sehingga asyik nak tidur dan tak boleh nak bekerja dan bawa kereta.

Sejak tu saya berhentikan ubat makan dan bila perlu sahaja baru saya ambil. Sejak tahun lepas isteri saya ni sertai Shaklee. Pada awalnya saya sokong-sokong biasa-biasa jelah. Seronok tengok dia seronok jual barang Shaklee dekat pelanggan. Dia suruh saya cuba produk VIVIX dari Shaklee. Saya malas sebab mahal. Satu dalam RM 400 kut. Sekarang ni dah lebih kurang 6 bulan dia buat bisnes Shaklee ni, dia pun dah boleh beli VIVIX sendiri, Saya tumpang ‘pau’ je VIVIX dia. Sebab benda tu macam air, senang nak telan, sehari pun sesudu jer. Dia lagilah siap buat ‘mask’ muka lagi. Huhu. Tapi Alhamdulillah lepas cuba makan VIVIX Shaklee tu hari-hari dah sangat kurang dah penyakit P saya ni.

Yang saya seronok sebab tak payah nak makan ubat macam makan nasi dah. Jadi siapa-siapa lagi yang mengalami masalah sama macam saya ni bolehla cuba jugak. Kalau yang ada penyakit lain pun boleh sebab VIVIX ni banyak khasiatnya. Kalau anda kena makan banyak ubat cuba dulu berhenti dan focus pada VIVIX Shaklee ni. Sehari sekali makan je.

Jadi dengan sewenang-wenangnya saya mengundur diri. Kalau ‘free’ nanti saya curi-curi tulis lagi dekat blog isteri saya ni. =p

Read More

Bila rasa diri sendiri sungguh lemah dan sering gagal...

Assalamualaikum semua pembaca. Pernahkah anda rasa macam tu? Rasa macam diri sendiri sangatlah lemah...rasa tak terdaya...rasa macam apa jua yang kita buat semuanya gagal?? Ya, adakalanya Arfah pun rasa macam tu. Lebih-lebih lagi bila kita buat sesuatu bersama-sama org lain. Orang lain berjaya dengan cemerlang sekali tetapi kita masih gagal...masih merangkak-rangkak...masih tidak mencapai apa yang kita inginkan.

Sebenarnya kita tidak seharusnya membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Apa juga yang berlaku kepada kita semua adalah takdir dari Allah dan merupakan ujian buat kita. Adakalanya kita berusaha dengan begitu bersungguh-sungguh, begitu keras dan buat sehabis daya untuk menjayakan sesuatu. Tetapi, hasilnya tidak seperti yang kita harapkan. Kita rasa macm nak menyerah kalah aja...nak give up.

Haaa...bila Arfah rasa macam itu, benda yang Arfah suka lakukan ialah suka baca or tengok kisah bagaimana orang yang pada mulanya tiada apa-apa, bermula dengan kosong atau memang dikata tiada harapan untuk berjaya...tetapi berkat usaha yang tidak putus-putus, akhirnya berjaya dengan begitu cemerlang sekali.

Antara video yang setiap kali tengok pun akan buat air mata Arfah menitik..yang setiap kali tengok pun akan buat Arfah rasa nak berjaya juga walaupun sudah gagal beberapa kali..ialah video di bawah ini. Video ini ialah kisah transformasi seorang veteran perang US yang cacat akibat kecederaan yang dialami. Belia telah diberitahu oleh doktor bahawa beliau takkan boleh berjalan seperti normal lagi...dan buat satu masa yang sangat lama beliau mempercayai apa yang doktor itu beritahu padanya. Jom tengok kisah Arthur...





Macam mana? Hebat kan transformasi beliau?? Rasa bersemangat sikit tak? Yelah...Arthur yang cedera...disahkan oleh doktor takkan boleh berjalan...akhirnya berlari! Bukan berjalan..malah BERLARI!!

Ingat tak apa yang dikata oleh Arthur dalam klip video itu? Antara benda yang paling penting ialah...

Just because I can't do it today...doesn't mean I can't be able to do it someday.

Jika saya tidak mampu lakukan sesuatu hari ini...tak bermaksud saya takkan berjaya lakukannya suatu hari nanti.

Never underestimate what you can achieve...when you believe in yourself.

Jangan pandang rendah kemampuan anda...jika anda percaya dengan diri sendiri.

Never Give up!

Jangan Menyerah Kalah!

Semoga video yang sering menjadi inspirasi saya ini dapat membantu anda juga. Sentiasa ingat bahawa kejayaan tidak akan datang berguling dengan mudah. Untuk kita berjaya, kita perlu berusaha sehabis daya, jangan sesekali menyerah kalah dan yang paling penting percaya dengan kemampuan diri sendiri. Sambil kita berusaha, jangan pula lupa berdoa dan memohon kepada Allah SWT. Kerana walau sekeras mana pun usaha kita...takkan ada apa yang berlaku jika Allah tidak mengizinkannya.

Sekian, sampai sini sahaja entry saya buat kali ini. Yang baik-baik itu datangnya dari Allah dan segala cacat cela itu datangnya dari kesilapan saya sendiri.

Lots of Love,
Arfah Umar

Read More

Salah pilih SID, kesihatan anda mungkin terancam.

Sekarang ni Shaklee Independent Distributor (atau dipendekkan menjadi SID) memang ada dimana-mana saja kita pergi. Di Facebook memang terlalu banyak, di website-website dan blog pun memang tak terkira...malah kalau keluar berjalan-jalan pun merata boleh kita lihat banner dan bunting dari SID. Kalau nak beli produk Shaklee boleh pilih aje mana-mana no fon atau email yang ada di iklan-iklan mereka. Namun dalam memilih SID ramai yang tidak tahu bahawa tidak semua SID sama dan jika silap memilih, kesihatan anda mungkn terancam.

Wah..serious betul topik kali ni. Biar betul, takkan sampai kesihatan boleh terancam Arfah oii??

Betul dik, memang kesihatan boleh terancam kalau tersilap pilih SID. Bukan niat Arfah nak mengata orang bila buat topik macam ni tau. Cuma Arfah nak para pelanggan dan pengguna supplement Shaklee ni berhati-hati.

Kenapa? Bagaimana kesihatan boleh terancam?

Sebenarnya dah banyak kes pengguna Shaklee ada masalah kesihatan akibat dari penggunaan produk Shaklee. Eh, produk Shaklee ni bahaya ker?? Tidak! Supplement Shaklee memang dibuat 100% menggunakan bahan semulajadi...dari tumbuh-tumbuhan, mineral dan sumber haiwan sahaja. Malah tidak mengandungi sebarang pengawet, perasa ataupun pewarna tiruan. Jadi Insya Allah tidak akan memudharatkan kesihatan anda...jika diambil dengan cara yang betul.

Isu yang ingin Arfah bangkitkan hari ini ialah kerana saban hari Arfah dengar atau terbaca berita yang makin ramai pengguna supplement Shaklee perlu dapatkan rawatan di hospital akibat dari pengambilan supplement Shaklee yang salah. Ada kes seperti masalah perut akibat pengambilan ESP, keguguran akibat pengambilan GLA, kanak-kanak yang ada masalah akibat pengambilan Meal Shakes, sembelit akibat pengambilan Alfalfa dan macam-macam lagi lah.

Kenapa kes-kes seperti ini berlaku? Terlalu ramai pengguna Shaklee dan kebanyakan dari mereka, dengan izin Allah berjaya meningkatkan kesihatan mereka dengan supplement Shaklee. Jadi, apa punca sesetengah pengguna supplement ini hadapi masalah kesihatan pula? Sebenarnya, apabila ditanya dan dikaji balik, rupa-rupanya mereka yang ada masalah ini telah mengambil supplement Shaklee tanpa mengikut dos atau cara pengambilan yang betul. Bila ditanya, SID tidak ajar kah bagaimana untuk menggunakan supplement Shaklee yang mereka beli itu kebanyakannya menjawab tidak ataupun SID mereka telah mengajar cara yang salah untuk mengambil produk-produk tersebut.

Apabila seseorang itu menjadi Shaklee Independent Distributor bukanlah bererti dia mendapat latihan atau akan diberi kursus tentang cara menggunakan, cara untuk memilih produk bagi masalah kesihatan yang dialami malah apa fungsi setiap produk tersebut. Sebenarnya kebanyakan SID perlu belajar sendiri setiap aspek supplement Shaklee yang mereka jual itu. Arfah sendiri pun setiap hari masih belajar macam-macam benda baru tentang produk Shaklee. Jadi, tidak mustahil lah ada SID yang tiada pengetahuan langsung tentang setiap produk yang dijualnya. Apabila ini berlaku, mereka ini tidak dapat nak ajarkan cara betul untuk menggunakan atau mengambil supplement Shaklee yang mereka jual. Jadi, pengguna yang membeli daripada mereka ini akan hadapi masalah kerana tidak mendapat cara pemakanan yang betul.

Antara kesilapan yang sering saya dengar dilakukan oleh pengguna ialah..

• ESP - membancuh 3 sudu makan ESP setiap kali mengambil supplement ini (Cuma satu sudu ESP bagi  setiap cawan ESP yang diminum...jika bancuhan begitu pun terlalu pekat, perlu tambahkan air. Minuman ESP tidak perlu terlalu pekat kerana jika terlalu pekat perut kita tidak dapat mencerna dan memproses serbuk-serbuk ESP itu dan ini boleh mengakibatkan masalah dalam perut)
• Meal Shakes - diberi kepada bayi bawah umur dua tahun beberapa sudu setiap hari (bagi bayi dibawah umur 2 tahun tidak disarankan memberi Meal Shakes sebenarnya..tetapi jika mereka mengalami masalah seperti eczema atau kekurangan zat boleh diberi cuma dua atau tiga sudu TEH dalam seminggu...jangan lebih dari itu.)
• GLA - untuk kesuburan dimakan setiap hari (GLA cuma boleh dimakan setiap hari jika anda memang tidak mencuba untuk mengandung atau betul-betul yakin anda tidak mengandung bagi mereka yang ada masalah hormon atau ada cyst kerana dikhuatiri boleh menyebabkan berlakunya keguguran. Jika diambil bagi tujuan kesuburan, cuma boleh diambil separuh period-cycle sahaja...ini ada pengiraannya yang perlu setiap SID ajarkan)
• Alfalfa - makan 10 biji setiap hari tanpa mengambil kira jika pengambilan air kosong yang diambil cukup atau tidak (Alfalfa sangat sangat banyak khasiatnya tetapi tidak semua orang mampu mengambil sehingga 10 biji sehari dan pengambilan Alfalfa perlu dilakukan sambil meminum air kosong yang secukupnya. Jika tidak, mungkin tubuh akan kekurangan air dan mengakibatkan sembelit, kencing kotor dan macam-macam simptom kekurangan air yang lain.)

Arfah pernah buat entry sebelum ini tentang beberapa pantang larang dalam pengambilan supplement-supplement Shaklee yang perlu setiap pengguna tahu dan amalkan atau elakkan. Anda boleh baca entry tersebut dengan click disini. Perkara-perkara ini adalah perkara basic yang setiap SID perlu tahu sebelum boleh memberi konsultasi tentang produk supplement Shaklee. 

Sebenarnya walau sebagus manapun sesuatu benda itu, jika dimakan dalam dos yang silap atau dalam kuantiti yang terlalu banyak - akan menyebabkan berlakunya pelbagai masalah. Bukan supplement atau ubat aja...bahkan nasi iaitu benda yang selamat dimakan dan tiada side-effect pun jika diambil secara berlebihan boleh mengakibatkan pelbagai masalah. Itu nasi...benda yang basic dan simple. Bayangkan jika ubat atau supplement yang mengandungi pelbagai bahan didalamnya itu diambil secara berlebihan. Tidak mustahil boleh bahayakan kesihatan dan mengakibatkan penyakit berbahaya. 

Jadi, nasihat saya ialah pilihlah SID yang betul. Sebelum membeli tanya dahulu cara pemakanan dan pantang larang dalam mengambil produk tersebut. Tanya aje pelbagai soalan tentang produk yang anda ingin mencuba itu. Jika SID itu mampu menjawabnya dan memberikan jawapan yang memuaskan hati, barulah beli daripada dia. Jika dia tidak mahu menjawab atau tidak tahu jawapannya...lebih baik cari SID lain. Ramai lagi SID yang ada di merata-rata. Buatlah pilihan yang bijak yer semua! Semoga dengan izin Allah, anda semua dapat meningkatkan tahap kesihatan anda dengan supplement Shaklee. Tapi, sentiasa beringat bahawa walaupun sehebat mana sesuatu produk itu, kuasa untuk menyembuhkan cuma ada pada Allah jadi iringilah dengan doa yang tak putus-putus. Insya Allah.

Jika ada sesiapa yang ada persoalan tentang apa-apa produk Shaklee atau ingin membuat pembelian, bolehlah hubungi saya melalui whatsapp/sms/tel di no 012-5927912 atau email ke sayanak.sayanak@gmail.com . Yang baik-baik itu semuanya dari Allah dan segala cacat cela itu datangnya daripada saya sendiri. 

Lots of Love,

Arfah Umar

Read More

Cinch Shake Shaklee...Apa? Kenapa? dan Bagaimana?

Salah satu pilihan sumber protin yang anda boleh pilih dalam set slimming Shaklee ialah Cinch Shake. Sebenarnya, apa itu Cinch Shake dari Shaklee?? Ia datang dalam 3 perisa iaitu Vanilla, Chocolate dan juga Cafe Latte. Namun, tahukan anda apa fungsi sebenar Cinch Shake ini dan apa bahan-bahan yang ada dalam Cinch Shake ini?

Cinch Shake Shaklee ini sebenarnya ialah supplement pengganti makanan dalam bentuk minuman yang mengandungi nutrisi seimbang yang boleh membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan. Cara menyediakannya ialah dengan membancuh 2 scoop (scoop disediakan bersama setiap tong Cinch) serbuk cinch shaklee bersama-sama secawan (8 ounce) susu non-fat. Setiap porsi hidangan ini mengandungi lebih kurang 270 kalori, 35 gram karbohidrat, 24 gram protin, 3 gram lemak dan 6 gram serat dietari terlarut apabila dibancuh mengikut kaedah yang disarankan. Kandungan di dalam Cinch Shake ini mengandungi soya non-GMO (Genetically Modified) sebagai sumber protinnya yang tinggi. Protin soya secara biologinya ialah sama dengan protin di dalam susu atau telur.

Ini cara penyediaan yang diberikan di tong Cinch Shake Shaklee

Cinch Shake Shaklee merupakan makanan yang rendah glisemik, kolesterol, bebas laktosa serta bebas  lemak trans (trans fat). Cinch Shake ini membekalkan 35% dari keperluan nutrisi dieteri tubuh yang terdiri daripada 20 vitamin dan mineral penting dalam diet seharian kita termasuklah 80% DV (Daily Value) kromium, 25% DV zat besi dan 10% DV Vitamin A. Namun, ramuan istimewa yang membuatkan Cinch Shake Shaklee ini supplemen terbaik dalam menurunkan berat badan ialah kandungan Leucine nya.

Apa itu Leucine? Dan bagaimanakah ia membantu dalam menurunkan berat badan?

Leucine ialah sejenis asid amino penting yang membantu dalam proses sistesis protin. Dalam erti kata lain, ia merupakan salah satu dari 9 bahan asas protin yang cuma boleh diperolehi dari diet pemakanan kita dan tidak dapat dihasilkan sendiri oleh tubuh. Ianya ada didalam makanan yang tinggi protin seperti susu, produk tenusu, tauhu, produk soya, ikan, ayam dan juga daging.

Apabila Leucine ini diserap oleh tubuh, ia akan bertindak terus keatas sel otot yang akan meng-aktivate-kan satu proses yang menghasilkan dan mengekalkan otot. Apabila tubuh kita mendapat bekalan Leucine yang mencukupi, ia mampu menghasilkan protin otot yang sihat dan lebih banyak leucine hadir di dalam tubuh, lebih banyak sel-sel otot boleh dibina.

Sekarang ni mungkin perkara yang terlintas di dalam pemikiran anda ialah..."Tapi saya bukan nak bina otot...saya nak turunkan berat badan. Tak nak lah otot banyak2..nanti jadi macam body builder pula."

Jadi mengapa perlu bina otot jika ingin turunkan berat badan??

Sebenarnya apabila kita melancarkan misi untuk turunkan berat badan melalui diet dan juga bersenam, berat badan kita turun kerana tubuh kita akan membakar lemak-lemak yang ada. Sebenarnya proses ini berlaku apabila tubuh kita menukarkan lemak-lemak yang telah terkumpul di dalam tubuh menjadi tenaga yang digunakan dalam setiap aktiviti tubuh.

Namun begitu, pada masa yang sama, kita juga akan kehilangan sel-sel otot sekali dengan lemak-lemak tersebut. Ini berlaku kerana bila kita mengambil jumlah kalori yang lebih sedikit dari yang kita gunakan seharian, tubuh kita kekurangan tenaga untuk digunakan dalam setiap aktiviti harian yang kita lakukan samada semasa bersenam, berjalan, bernafas malah ketika kita tersenyum. Untuk membantu situasi ini, tubuh kita akan juga menggunakan sel protin otot sebagai sumber tenaga. Ini bukan sesuatu yang baik kerana otot kitalah yang akan membantu tubuh membakar kalori.

Kurangnya sel otot di dalam tubuh bererti kebolehan tubuh untuk membakar kalori akan terjejas. Inilah puncanya mengapa mereka yang berjaya menurunkan sejmlah berat badan yang banyak akan tiba-tiba cuma mampu mengekalkan berat badan yang sama walaupun kekal melakukan senaman yang sama dan menjaga diet pemakanan mereka. Dalam bahasa inggerisnya, ia disebut "plateau".

Dalam situasi inilah Leucine sangat berguna bagi mereka yang menurunkan berat badan. Apabila kita menurunkan berat badan, Leucine akan berfungsi dengan merangsang proses sistesis protin yang akan membantu tubuh menyimpan sel-sel otot dan cuma menggunakan sel-sel lemak yang terkumpul didalam tubuh. Hasilnya, sel-sel otot akan kekal dan sel-sel otot ini pula akan meningkatkan metabolisma tubuh yang penting bagi mengekalkan berat badan yang sihat dalam jangka masa panjang. Jadi, sel-sel otot penting sebenarnya bagi mereka yang menurunkan berat badan tau. Jangan memandang ringan kepentingan otot dengan mengatakan proses menurunkan berat badan cuma perlu melibatkan proses pembakaran lemak terkumpul.

Secara ringkasnya bagamana Cinch Shake Shaklee ini berfungsi ialah dengan membekalkan tubuh dengan nutrisi seimbang yang diperlukan tubuh tanpa menyumbang kepada penambahan kalori berlebihan. Pada masa yang sama kandungan Leucine yang terdapat didalamnya akan membantu tubuh mengekalkan sel-sel otot dan membakar  sel-sel lemak yang tersimpan. Sel-sel otot ini pula penting dalam memastikan tahap metabolisma tubuh tinggi agar tubuh boleh mengekalkan berat badan yang sihat setelah kita berjaya turunkan berat badan tersebut.

Bagaimana? Sekarang anda faham kan mengapa Cinch Shake Shaklee ini begitu berkesan dalam membantu proses menurunkan berat badan (dan mengekalkan berat badan sihat setelah berjaya turunkan berat badan tersebut). Kalau nak turunkan berat badan, jom kita ber-Cinch! Ada tiga perisa lazat dan perasa-perasa yang digunakan dalam Cinch ini semuanya dari bahan semulajadi tau...tanpa sebarang bahan perasa tiruan. Kalau anda macam Arfah dan sukakan perisa buah-buahan, anda boleh juga menggunakan cinch shake perisa vanilla sebagai asas lalu di-blend bersama-sama buah-buahan seperti strawberry, epal, mangga, pisang dan buah-buahan lain bagi menghasilkan rasa fruity gitu.

Ini cara Arfah minum Cinch - Cinch Vanilla + susu strawberry...sedapp~~ 

Kalau ada yang ingin mencuba Cinch Shake ini bolehlah hubungi Arfah melalui whatsapp/sms/tel di no 012-5927912 atau email ke sayanak.sayanak@gmail.com. Berapa harga satu tong Cinch Shake ni? Kalau nak diikutkan harga runcit satu tong Cinch Shake ini ialah RM178. Tapi Arfah bagi harga special buat semua pelanggan-pelanggan Arfah!! Memang murah..memang berbaloi! Cepatttt~ Jom kita ramai-ramai ber-cinch. Tengoklah mereka-mereka yang dah berjaya turunkan berat badan dengan cinch...

Macam mana? Hebat bukan?? Anda juga pasti boleh berjaya seperti mereka! Let's get cinched!! =)

Lots of Love,

Arfah Umar

Read More

Turun 5 kilo dalam 1 hari sahaja!!!

Pernahkah anda dengar iklan2 penjual supplement atau ubat kurus yang buat statement bahawa produk mereka boleh membuatkan anda Turunkan 5 Kilo dalam 1 Hari...atau 10 kilo dalam seminggu!! Betul ke boleh turunkan berat badan sebanyak tu dalam masa sehari atau seminggu sahaja?? Jawapannya BOLEH...kalau anda potong kaki sebelah atau kedua-dua belah tangan anda. Hehe. Main-main jer. Sebenarnya agak impossible untuk tubuh manusia menurunkan berat badan dengan begitu cepat dalam masa yang begitu singkat.

Kenapa Arfah kata agak impossible untuk turunkan berat sehingga 10 kilo seminggu? Ada penjual claim yang produknya tu mampu buat begitu...siap ada testimoni lagi tau. 

Biasalah..orang nak menjual, sesetengah tu boleh cakap apa saja yang manis-manis dan bunga-bunga untuk buat produk dia nampak laris. Even ada yang sampai sunggup menipu secara terang-terangan demi melariskan produk. Tak baik tau buat cengitu. Mungkin boleh jual banyak..tapi tak berkat dapat duit cara menipu. Nak cari rezeki, biarlah berkat setiap sen yang kita dapat tu. Insya Allah.

Ok. Back to cerita kenapa Arfah kata agak impossible untuk turunkan sampai 10 kilo seminggu. Actually kalau nak turunkan 1kg seminggu pun sebenarnya bukan senang. 

Tahukah anda bagaimana sebenarnya kita boleh turunkan berat badan kita? Sebenarnya, dalam tubuh kita ni ada macam-macam benda. Ada tulang, ada organ2, ada otot, ada darah, ada lemak dan macam-macam lagi lah benda yang membuatkan tubuh kita berfungsi setiap hari. Bila kita turunkan berat badan sebenarnya kita tengah menukarkan sel-sel lemak didalam tubuh kita kepada tenaga yang digunakan untuk melakukan setiap aktiviti harian kita. Maka, lebih banyak tenaga yang kita guna, lebih banyak sel lemak itu dibakar dan seterusnya lebih banyak berat badan kita yang turun. 

Namun, setiap benda yang kita masukkan kedalam tubuh melalui pemakanan kita akan ditukarkan pula menjadi sel-sel lemak yang akan di simpan. Maka jika jumlah lemak yang dihasilkan dengan makanan yang kita ambil itu lebih banyak dari jumlah lemak yang ditukarkan kepada tenaga, kita akan menambahkan berat badan kita selari dengan penambahan sel lemak yang terhasil. 

Keyword di sini untuk menurunkan berat badan dengan efektif ialah dengan memastikan jumlah lemak yang ditukarkan menjadi tenaga sentiasa melebihi jumlah lemak yang dihasilkan daripada makanan kita.

Perkataan yang digunakan untuk menentukan jumlah tenaga ini ialah kalori. Secara saintifiknya kalori ialah jumlah tenaga atau haba yang diperlukan untuk menaikkan suhu 1 gram air sebanyak 1 darjah celsius. Tahukah anda untuk menurunkan berat badan kita sebanyak 1 kilogram, kita perlu membakar sebanyak 7700 kalori?  Jadi apa aktiviti yang oleh dilakukan untuk membakar sebanyak 7700 kalori ini? Banyak sebenarnya. Jumlah kalori yang dibakar pula bergantung kepada saiz tubuh..lebih besar tubuh kita, lebih banyak kalori yang dibakar mengikut aktiviti yang dilakukan. Anda boleh membuat anggaran tentang aktiviti yang boleh dilakukan untuk membakar kalori tersebut mengikut jadual di bawah ini:-

Tak faham lah tengok carta ni. Apa maksud semua nombor-nombor tu? Tak susah pun sebenarnya. Carta ini dibuat mengikut 3 kategori berat badan 1- bagi yang beratnya 73kg, 2 - bagi yang beratnya 91 kg dan 3 - bagi yang beratnya 109 kg. Jadi, sekiranya anda mempunyai berat badan sebanyak 91kg dan anda melakukan high-impact Aerobics selama satu jam, anda akan membakar sebanyak 664 kalori. Maka untuk anda turunkan berat sebanyak  1kg yang memerlukan 7700 kalori dibakar, anda perlu membuat senaman ini selama lebih kurang 11 jam. Itu pun jika anda tidak menambah langsung kalori dalam bentuk makanan kedalam tubuh anda. 

Jadi, bagi yang claim boleh membuat anda turunkan 1kg setiap hari tanpa diet dan senaman...bermaksud dia claim produknya boleh membakar kalori sebanyak 7700 dalam sehari sambil anda terus makan dan duduk diam jer. Logik ke?? Nak bakar 664 kalori pun perlu senam aerobik impak tinggi selama sejam..inikan pula 7700 kalori. Jadi, janganlah terpedaya yer!

Kalau macam ni bermaksud Arfah cuba cakap yang nak turunkan berat badan ni susah sangat lah?? Bukan begitu... Maksud Arfah disini ialah untuk turunkan berat badan, anda tak boleh laa nak makan macam biasa dan duduk senang lenang tanpa melakukan senaman dan expect berat badan akan turun macam itu aja. 

Apa yang boleh anda lakukan dan expect? Well, first and foremost anda kena lah kawal pemakanan anda. Pastikan jumlah kalori yang and ambil setiap hari adalah tidak melebihi aktiviti yang anda lakukan. Pilihlah makanan yang mempunyai kalori rendah tetapi boleh membuat tubuh rasa tidak lapar seperti makanan yang berprotin tinggi. Kemudian pastikan aktiviti yang kita lakukan setiap hari membakar lebih kalori dari apa yang kita makan itu. Kalau kita seorang yang aktif..yang sentiasa bergerak dan melakukan aktivi sepanjang hari, kita sebenarnya sudah membakar kalori yang banyak tanpa melakukan apa-apa senaman. 

Sebagai panduan, jika kita ingin turunkan satu kilo berat badan dalam sebulan (iaitu satu target yang boleh dikecapi) mungkin kita boleh cuba pastikan yang dalam seminggu kita turunkan 250g. Dalam erti kata yang lain, kita cuba membakar sebanyak 1925 kalori lebih banyak dari yang kita makan dalam masa seminggu. Nak lebih mudah, bakar 275 kalori sehari lebih dari yang kita makan. Tak susah pun kan kalau nak bakar 275 kalori tu. Yang penting jaga intake kalori dan pastikan kita lakukan aktiviti yang boleh membakar lebih banyak kalori dari itu.

Semoga entri kali ini boleh membantu anda semua dalam misi menurunkan berat badan anda untuk menjadi lebih sihat, bukan sekadar kurus semata-mata. Yang baik itu semuanya dari Allah dan segala cacat cela itu adalah dari kesilapan saya sendiri. Wallahhuwalam.

Lots of Love,

Arfah Umar

Read More

Jangan ambil supplement Shaklee...

Jangan ambil supplement Shaklee!!!

Ehh..apsal tetibe Arfah tak bagi amik supplement Shaklee yang semulajadi, selamat dan bagus untuk kesihatan pula??

Jangan risau...sebenarnya setiap produk Shaklee cuma menggunakan bahan semulajadi dalam setiap produkya jadi Insya Allah ia tidak akan memudharatkan kesihatan kita. Namun, ada beberapa pantang larang dalam pengambilan produk Shaklee tau. Sebenarnya dengan setiap produk pun akan ada pantang larang nya. Tak boleh main ambil ikut suka ajer. Kene tahu semua tu dulu sebelum mengambil apa-apa produk kesihatan.

Ada beberapa benda yang setiap pengguna produk Shaklee perlu tahu sebelum menggunakan produk Shaklee ni. Antaranya termasuklah...

A. Orang yang TAK BOLEH mengambil supplement-supplement tertentu..

1. Jangan ambil Alfalfa atau Vitalea sekiranya anda seorang pesakit Systemic lupus erythematosus atau selalunya dipanggil SLE atau Lupus. Ini kerana dalam kedua-dua produk ini mengandungi Alfalfa yang mungking akan menyebabkan simptom-simptom Lupus menjadi lebih teruk.

2. Jangan ambil Vitalea atau Alfalfa sekiranya anda seorang pesakit Talasemia. Ini adalah kerana kedua-dua produk ini mengandungi zat besi atau Iron yang tinggi dan mungkin mengakibatkan komplikasi dalam pesakit Talasemia.

3. Jangan ambil GLA, Alfalfa, Vivix, Collagen Powder atau Vitamin E sekiranya anda sedang mengandung. Ini kerana produk-produk tersebut mengandungi kandungan anti-oksidan yang tinggi dan ada yang mungkin akan mengganggu paras hormon tubuh kita. Pengambilan produk-produk tersebut semasa mengandung dikhuatiri boleh menyebabkan keguguran.

4. Jangan beri supplement Shaklee kepada kanak-kanak yang berusia bawah setahun. Kanak-kanak yang berusia bawah setahun sepatutnya tidak diberi makan atau minum apa-apa yang terlalu kompleks kerana sistem penghadaman mereka belum lagi berkembang sepenuhnya dan tidak mampu memproses bahan-bahan tersebut.


B. Supplement Shaklee yang tidak boleh diambil sekaligus
Bagi produk-produk yang di dalam kategori ini, perlulah kita jarakkan sekurang-kurangnya satu atau dua jam antara masa pengambilannya.

1. Jangan makan Vitamin E atau GLA sekali dengan Alfalfa pada waktu yang sama. Ini adalah kerana Alfalfa boleh mengganggu penyerapan Vitamin E oleh tubuh manusia.

2. Jangan ambil Vitalea bersama-sama produk tenusu seperti Ostematrix, ESP, susu atau keju. Ini adalah kerana Kalsium di dalam produk tenusu ini akan mengganggu penyerapan Iron dalam Vitalea ke dalam tubuh.


C. Larangan atau kesilapan dalam pengambilan supplement
Ini adalah antara kesilapan yang sering dilakukan apabila mengambil supplement. Seeloknya cubalah untuk elakkan perkara-perkara berikut...

1. Jangan makan supplement sekaligus bersama-sama sebarang ubat-ubatan doktor atau jamu. Sebenarnya boleh ambil supplement jika kita sedang dalam rawatan yang memerlukan kita mengambil ubat-ubatan doktor. Cuma, kita perlu jarakkan antara pengambilan ubat dengan pengambilan supplement tersebut. Sama seperti Larangan dalam kategori B, sebaik-baiknya jarakkan satu atau dua jam antara masa kita mengambil supplement dengan ubat.

2. Jangan makan supplement dalam kuantiti yang banyak sekaligus. Seboleh-bolehnya buatlah jadual pemakanan supplement mengikut jenis supplement yang kita perlu ambil itu. Janganlah makan satu jenis supplement dalam kuantiti yang banyak atau makan pelbagai jenis supplement dalam sekali makan.

Antara kesilapan yang seringkali dilakukan adalah apabila membancuh ESP untuk diminum. Walaupun di tong ESP itu ada ditulis minum ESP 3 sudu sehari...namun kita cuma perlu membancuh satu sudu ESP setiap kali kita minum. 3 sudu besar ESP dalam satu bancuhan akan menjadi terlalu pekat dan tubuh kita akan mengalami masalah untuk menghadam ESP tersebut. Jika dilakukan dalam tempoh yang lama, dikhuatiri akan menudharatkan pula kesihatan kita.

Sebaik-baiknya buatlah jadual untuk pemakanan supplement anda mengikut produk apa yang anda ingin amalkan. Sebagai contoh..untuk set kurus anda perlu mengambil Cinch, Alfalfa 10 biji dan Lecithin 6 biji sehari. Dan pada masa yang sama anda juga mengambil Vitamin C, B-complex dan juga Vivix, jadi buatlah jadual seperti ini:-

*Jadual seperti ini akan Arfah sediakan buat pelanggan-pelanggan Arfah. =)

3. Jangan ambil supplement tanpa meminum air kosong yang secukupnya. Air kosong atau air mineral sangat lah penting bagi tubuh kita kerana 70% dari tubuh kita sebenarnya terdiri daripada air atau bendalir. Jumlah air yang secukupnya akan memastikan kepekatan darah kita seimbang dan vitamin yang kita ambil itu akan dapat diangkut ke organ yang memerlukannya dengan sempurna. Kekurangan air boleh menyebabkan masalah seperti sembelit, sakit kepala dan juga healing krisis yang teruk. Bagi wanita, kita memerlukan sekurang-kurangnya 3 Liter air sehari dan lelaki pula memerlukan sekurang-kurangnya 4 hingga 5 Liter air sehari mengikut jenis aktiviti harian yang kita lakukan. Untuk memastikan kita mengambil jumlah air yang secukupnya, buatlah juga jadual meminum air seperti di atas.

4. Jangan ambil supplement dengan perut yang kosong. Kita perlulah makan sesuatu sebelum mengambil sebarang supplement. Tak perlulah nak makan sepinggan nasi setiap kali ingin makan supplement, sudah memadai sekiranya kita makan sekeping roti atau beberapa keping biskut oat. Ini ialah untuk mengelakkan perut 'terkejut' dengan semua supplement yang diambil dan juga untuk membantu perut meyerap vitamin yang diambil dengan lebih sempurna.

5. Kurangkan pengambilan kafein dalam diet harian anda. Minuman seperti teh, kopi dan minuman berkarbonat  mengandungi kafein dan boleh merosakkan vitamin yang sedia ada dalam tubuh kita. Bukankah sangat merugikan jika kita menghabiskan duit yang banyak untuk membeli vitamin tetapi ianya tidak dapat diserap kedalam tubuh malah di rosakkan dengan pengambilan kafien pula.

Itulah sahaja pantang larang dalam pengambilan supplement Shaklee yang saya tahu dan saya rasa anda semua patut tahu sebelum mengambil produk Shaklee. Jika ada apa-apa persoalan yang ingin dikemukakan silalah tinggalkan komen di ruang komen dan saya akan jawabkan sebaik mungkin, Insya Allah.

Sampai di sini saja posting saya untuk kali ini. Yang baik-baik itu datangnya dari Allah dan segala cacat cela itu datangnya dari kekurangan saya sendiri.

Lots of Love,
Arfah Umar

Read More