Cara pengambilan set slimming Shaklee yang betul

Assalamualaikum semua. Apa khabar? Dah makan? Ke tengah diet? Hehe...diet tu bagus tapi diet tak bermaksud perlu berlapar setiap masa tau. Bagi saya, diet yang terbaik ialah diet yang mengandungi nutrisi yang seimbang seperti yang diperlukan oleh tubuh tetapi dalam kuantiti yang berpatutan. Diet tak bermaksud tak boleh makan nasi atau roti canai atau apa-apa makanan yang biasa kita makan setiap hari. Cuma, bila makan tu biar porsi yang betul.

Eh..melalut pula cik Arfah ni. Hehe..maaf yer. Sebenarnya dalam post ini Arfah nak cerita tentang cara pengambilan set slimming Shaklee yang betul. Sebabnya, ada beberapa orang yang katanya dah beli set slimming shaklee dari SID (Shaklee Independent Distributor) yang lain tetapi tidak diajar cara yang betul untuk consume atau makan supplement-supplement tersebut. Yang buat saya risau..ada yang makan cara yang salah yang kalau diteruskan buat jangka masa yang panjang...mungkin menyebabkan timbul masalah kesihatan lain. Jangan risau..bukan Arfah nak kata produk Shaklee ni bahaya...tidak! Tetapi walau apa pun benda yang kita makan (walaupun yang normal dan biasa seperti nasi atau roti), jika salah caranya - mungkin boleh menyebabkan masalah buat tubuh dalam jangka masa yang lama.

Sebelum saya ceritakan cara pengambilan, biar saya cerita sedikit tentang produk-produk yang ada dalam set slimming Shaklee ni dulu yer. Manalah tahu...ada pembaca yang baru nak mengenali produk Shaklee ini dan belum tahu tentang produk-produk dalam set slimming ni.

Seperti dalam poster di atas, produk dalam set slimming ini sebenarnya boleh dibahagi kepada 3. Yang pertama fungsinya ialah untuk membakar lemak atau sebagai fat emulsifier. Dalam kategori ini anda boleh pilih samada ingin menggunakan Omega Guard (yang bersumberkan minyak ikan) atau Lecithin (yang bersumberkan minyak kacan soya non-GMO). Dalam kategori produk untuk membuang toksin pula ada Alfalfa Complex dan Herb-Lax yang berfungsi untuk mencuci saluran penghadaman serta membuang toksin dan lemak yang telah diemulsifi dari tubuh. Fungsi ESP dan Cinch Shake dalam kategori ketiga pula ialah untuk membina otot dan bantu membendung rasa lapar.

Jadi untuk set slimming yang lengkap anda boleh pilih salah satu dari dua produk dalam setiap kategori. Sebagai contoh, Arfah sekarang pun tengah consume set ini, dan Arfah tengah amalkan Lecithin, Omega Guard, Alfalfa dan Cinch Shake Vanilla. Aikkk...kenapa Arfah ambil kedua-dua (Omega Guard dan Lecithin) dalam kategori bakar lemak?? Sebabnya ialah Omega Guard merupakan minyak ikan iaitu salah satu supplement yang sangat disarankan untuk kita...dan lecithin pula sangat berkesan sebagai pengemulsi yang dapat membakar lemak. Jika ambil dua-dua (bayangkan dalam kepala) rasa macam boleh dapat double fat burning action~ hehehe

OK. Dah selesai cerita pasal set slimming ni. Lepas dah ada set slimming lengkap ni mesti tahu pula macam mana cara pemakanan yang terbaik kan? Baiklah, tak susah pun sebenarnya. Anda boleh ikut jadual pemakanan seperti yang Arfah dah buat di bawah ini...

Jangan lupa minum air kosong atau air putih sekurang-kurangnya 3 liter sehari apabila mengambil supplement-supplement ini. Ini penting tau! Ramai sangat yang pandang ringan bab minum air kosong ni. Air ini yang akan bantu bawa semua nutrien-nutrien dalam supplement itu ke seluruh tubuh kita. Baru tubuh dapat menyerap semua nutrien yang diperlukan. Kalau tak minum air secukupnya rugi sangat sebab nanti tubuh tak dapat nak serap nutrisi dalam supplement yang kita makan.

OK lah...rasanya setakat ini sahaja entry Arfah kali ini. Yang baik-baik itu semua datangnya dari Allah dan segala cacat cela itu datangnya dari diri saya sendiri.

Lots of Love,
Arfah Umar

Read More

Betul ke dalam soya ada estrogen yang menyebabkan kanser payudara??

Huh..Dalam Soya ada Estrogen yang menyebabkan kanser...betul ke ni??

Assalamualaikum semua pembaca. Apa khabar? Saya harap semua sihat walafiat. Sekarang ni musim2 hujan jadi memang kiri dan kanan org dok demam dan sakit2. Betul ni..memang kiri dan kanan saya org dok demam. Sebelah kiri saya ni anak saya no. 3 dan sebelah kanan anak sulung..dua dua pun tgh demam selsema. hehe. 

Bila ramai sakit macam sekarang ni, maka ramai juga lah yang dok promote supplement dan ubat-ubatan yg dikatakan boleh membantu si pesakit itu cepat sembuh. Tak kurangnya juga dengan saya. Saya  seorang pengedar produk supplement Shaklee. Dalam mempromosi produk shaklee ada juga saya terbaca komen-komen sumbang sesetengah orang yang lantang mengeluarkan statement bahawa soya bahaya untuk kesihatan. Oleh sebab ada a few produk shaklee yang berasaskan soya, saya pun sangatlah curious untuk tahu kebenarannya.

Saya pun buat research sikit. Ala..bukanlah research macam untuk buat journal tu. Ni research zaman modern yang 100% dibuat menggunakan Google. Mungkin lebih sesuai dikata sebagai search aje sebenarnya. HeHe. Ada satu artikel ni yang saya rasa sangat menjawab issue ini dengan lengkap dengan berpandukan research-research sebenar yang di publish dalam journal. Kalau nak cari info berdasarkan fakta...artikel-artikel sebeginilah yang perlu kita rujuk kerana telah disertakan lokasi dimana info-info yang diberi telah diambil. Ini menunjukkan info yang datang dari artikel ini bukan direka dalam kepala otak seseorang semata-mata, tapi telah dikaji dahulu dan didapati benar.

Artikel ini telah ditulis dalam bahasa Inggeris dan saya tidak sempat untuk men-translatekan buat semua ke bahasa malaysia sebab agak sibuk melayan anak-anak yang kurang sihat dan memerlukan perhatian lebih dari saya. hehe.

Apa-apapun semoga artikel ini boleh menjawab isu yang agak kerap timbul sejak dua menjak ini. 

Lots of Love,

Arfah Umar

-----------------------------------------------------------------------------

Artikel ini telah diambil di laman web Physicians Committee for Responsible Medicine di sini

Q: Are the phytoestrogens in soy foods helpful or risky for cancer survivors? Do estrogens in soy increase breast cancer risk? What about the estrogens in soy for men and boys?

A: Soy products, such as miso soup, tofu, and edamame, contain very weak plant estrogens called phytoestrogens that hinder the body's natural estrogen from attaching to cells. (The prefix "phyto" simply means "plant.") Normally, estrogens hook onto tiny receptor proteins in your cells that allow them to change the cell's chemistry.

Think of it this way: An estrogen molecule is like a jumbo jet that attaches to the Jetway of an airport. It discharges passengers into the terminal, which is suddenly a busy, noisy place. Phytoestrogens, being weak estrogens, are like small, private planes with few passengers and no cargo, yet they still occupy the Jetway after landing. When phytoestrogens occupy the cell, normal estrogens cannot. Plant estrogens do not eliminate all of estrogen's effects, but they do minimize them, apparently reducing breast cancer risk and menstrual symptoms.

For men and boys, the phytoestrogens in soy do not appear to have any effect on hormone levels and have not been shown to affect sexual development or fertility. Research studies show that men consuming soy have less prostate cancer and better prostate cancer survival.

In Asia, where tofu, soymilk, and other soy products are commonly consumed, not only is the population healthier overall, but cancer and heart disease are much rarer than in the United States and Europe, and longevity is greater. As these populations differ in other ways—Asians eat much less meat and dairy products and generally exercise more, but also smoke more cigarettes and eat more salt—researchers have simply attempted to tease out the effects of soy itself. Also, it’s possible that the more processed soy products such as veggie burgers and veggie hot dogs are not as beneficial as the less processed soy products such as tofu and tempeh traditionally consumed in Asia. In general, the less processed your diet is, the more nutrient-dense it will be. Thus, replacing processed soy products such as veggie burgers and veggie hot dogs with tofu, tempeh, beans, and lentils may provide you with a more nutrient-dense diet.

Research findings once indicated soy may be harmful for women with a history of estrogen-receptor positive breast cancer. Many of these findings were based on animal models that are not applicable to human health research. Today, researchers agree that whole soy products are safe for women who have had estrogen-receptor positive breast cancer. Up to three servings per day of soy products such as soymilk, tofu, or tempeh are fine for these women. Soy products do not appear to have any effect on women who have had estrogen-receptor negative breast cancer. However, soy foods can interfere with the effectiveness of certain cancer medications, so speak to your oncologist or physician before adding more soy to your diet.

Like all foods, soy has its advantages and disadvantages. Soybeans are rich in essential omega-3 fatty acids, but tend to be higher in total fat than other beans. Many soy products derive roughly half their calories from fat, while black beans, pinto beans, or other varieties are only about 4 percent fat. Also, soy extracts, such as genistein, may not have the same beneficial effects as products made with the whole bean. In fact, it’s best for breast cancer survivors to avoid concentrated soy supplements and protein powders until further research is conducted.

However, it’s also to remember that a vegan diet of beans, vegetables, grains, and fruits does not have to include soy products to be nutritionally complete. Soy products make convenient and tasty substitutes for meat and other unhealthy foods that people, quite rightly, are looking to avoid.  However, the benefits of complete protein and soluble fiber can easily be found in an array of plant foods. 

In human research studies, soy products have been shown to lower serum cholesterol levels, in part due to their rich content of soluble fiber, and the isoflavones also play a role in bone formation. Soy products have been shown to reduce estrogen activity, at least in premenopausal women, which, over the long run, reduces cancer risk. The evidence is not as clear for postmenopausal women, but up to three servings of whole soy products are safe to consume for postmenopausal woman with previous history of breast cancer. 

A handful of individuals and organizations have taken an anti-soy position and have questioned the safety of soy products. In general, this position latches to statistically insignificant findings, understates how powerfully the research refutes many of the main anti-soy points, and relies heavily on animal research studies, which are medically irrelevant to human health. 

Brzezinski A, Debi A. Phytoestrogens: the "natural" selective estrogen receptor modulators? Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 1999; 85:47-51.

Duncan AM, Underhill KE, Xu X, Lavalleur J, Phipps WR, Kurzer MS. Modest hormonal effects of soy isoflavones in postmenopausal women. J Clin Endocrinol Metab. 1999; 84:3479-3484.

Ham JO, Chapman KM, Essex-Sorlie D, et al. Endocrinological response to soy protein and fiber in midly hypercholesterolemic men. Nutr Res. 1993; 13:873-884.

Kurzer MS. Hormonal effects of soy in premenopausal women and men. J Nutr. 2002;132:570S-573S.

Messina M, Barnes S. The role of soy products in reducing risk of cancer. J Natl Cancer Inst. 1991; 83:541-546.

Strom BL, Schinnar R, Ziegler EE, et al. Exposure to soy-based formula in infancy and endocrinological and reproductive outcomes in young adulthood. JAMA. 2001; 286:807-814.

Caan BJ, Natarajan L, Parker BA, et al. Soy Food Consumption and Breast Cancer Prognosis. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2011;20(5):854-858. Epub 2011 Feb 25.

Read More

Memelihara kesihatan jantung

Sedarkah anda 1 daripada 6 kematian di negara ini berpunca daripada penyakit jantung? 

Penyakit jantung ini merbahaya kerana bila mula terkena penyakit ini, kita takkan sedar bahawa jantung kita mula bermasalah. Apabila penyakit jantung ni dah kronik barulah ia mula menyerang dan selalunya ia akan membawa kesan yang sangat drastik.

Jangan biarkan diri anda dan keluarga dikejutkan dengan kematian secara tiba2 akibat penyakit jantung. Ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan seperti:

- banyakkan bersenam
- elakkan atau kurangkan makanan berkolesterol tinggi
- hentikan tabiat buruk seperti merokok, minum arak dan sebagainya
- lakukan perubahan dalam gaya hidup sedikit demi sedikit (mulakan dengan menggunakan tangga apabila ingin naik ke tingkat atas)
- lakukan pemeriksaan kesihatan setahun sekali
- banyakkan makanan yang sihat untuk jantung seperti oat, almond, ikan (seperti salmon dan tuna), bayam, carrot, betik, teh dan banyak lagi

Anda juga boleh mengambil supplement dari Shaklee yang membantu meningkatkan kesihatan jantung seperti Omega Guard, COQHealth Lecithin dan Vivix. Supplement2 ini membantu menyihatkan jantung dengan mengawal tahap kolesterol dalam badan dan dengan membantu pemuliharaan sel2 badan yang mengawal sistem kardiovaskular badan.

Jika inginkan maklumat lanjut, hubungi saya!

Arfah Umar
Shaklee Independent Distributor
ID#: 959091

Read More

Cabaran wajah berseri dalam 30 hari!

Assalamualaikum semua. Apa khabar? Sedar tak sedar Syawal pun dah hampir habis..namun sempat lagi bagi mereka yang belum lakukan untuk berpuasa 6 hari di bulan syawal. Hadis mengatakan bahawa berpuasa sebulan di bulan Ramadhan dan diikuti dengan 6 hari di bulan Syawal adalah seperti berpuasa selama setahun. Masya allah...besarnya ganjaran yang allah nak beri pada kita. Jadi janganlah disia-siakan yer semua.

Kembali pada topik yang ingin saya bincangkan hari ni. Sebenarnya ada kaitan juga dengan intro tadi. hehe. Sebenarnya sejak raya nih saya asyik makan, makan dan makan lagi. Makan benda2 yang tak berapa sihat pulak tu. Time-time raya ni faham2 aje lah...rumah terbuka memang ada merata2. Makanan yang dihidangkan pula mesti ada ketupat, lemang, nasi impit, kuah kacang, rendang dan macam2 lagi laa makanan standard time raya. 

Masa makan tu best aje kan...layan jer. Sumbat macam dah takkan dapat makanan dah. hehe. Takyah malu2..same jer kebanyakan orang kat Malaysia nih. TAPI, lepas seminggu melahap...arghhhhhh apa dah jadi dengan kulit muka saya??!! Dah mula naik jerawat, berminyak dan nampak kusam. Homaigodd. Kesan kesemua makanan tu sungguh drastik dan extreme. 

Sebab itulah saya bercadang nak buat cabaran wajah berseri 30 hari ni. Kenapa 30 hari? Entah lah..saya pun tak tahu kenapa. Mungkin sebab kebanyakan sel2 dalam tubuh kita ambil masa lebih kurang 30 hari untuk regenerate ataupun bertukar baru.

Jadi kepada semua yang dah ada ESP dan Shaklee Collagen Powder. Mari cabar diri sendiri untuk dapatkan kulit yang cantik, licin dan lembut. Camne nak buat? Haa..senang aje...pagi2 pastikan anda minum secawan ESP. Ambil sesudu ESP dan bancuh dengan air kosong ataupun air susu..pastu minum. Malam2 pula sebelum tido tu..bancuh stgh sudu teh collagen powder dengan air ataupun yoghurt...pastu tempek tebal2 kat muka tu. Biar dia kering..tunggu laa dalam sejam camtu ke..pastu cuci muka tu. Amalkan tetiap hari untuk 30 hari berturut2. Insya allah..memang akan rasa dan nampak perbezaan pada kulit anda. Selamat mencuba!

Eh..ada yang tak ada ESP dan Shaklee Collagen Powder ke? Haa..kalau takde hubungi lah saya. Saya bagi harga cun punyer utk anda! =)

Jika anda inginkan maklumat lanjut, bolehlah hubungi saya, Arfah Umar, Pengedar Sah Shaklee (ID#: 959091) melalui email - sayanak.sayanak@gmail.com atau melalui whatsapp/sms/tel - 012-5927912

Read More

Jangan kurus sebab ingin cantik..kurus sebab nak sihat!

Berat badan anda semakin meningkat? BMI anda sudah jauh terkeluar dari tahap sihat? Anda mengalami obesiti? Sudah cuba berdiet tetapi langsung tidak berkesan? Apa kata anda cuba dengan cara sihat?

Cubalah set kurus dari shaklee!! Shaklee diperbuat dari bahan-bahan semulajadi, TANPA sebarang pengawet, pewarna atau perasa tiruan. Ianya juga dijamin HALAL dan mendapat pengiktirafan dari Islamic Services of America (yang tersenarai dalam list badan yang diikhtiraf JAKIM).

Dengan Shaklee, anda boleh kurus melalui 3 proses penting iaitu dengan membakar lemak, membuang toksin dan membina otot. Untuk membakar lemak-lemak dalam badan dengan selamat, anda boleh memilih samada produk Omega Guard ataupun Lecithin. Untuk membuang toksin yang telah lama terkumpul dalam badan kita, pilihlah samada produk Alfalfa Complex ataupun Herb-Lax. Akhir sekali, anda perlukan otot-otot di tubuh anda untuk kelihatan sihat dan dengan itu, produk Cinch ataupun ESP adalah produk yang tepat sekali untuk anda. 

Selain dari mengamalkan set kuruskan badan ini, anda juga perlu minum air dengan kuantiti yang cukup. Bagi kita yang tinggal di negara yang beriklim panas, kita sering kehilangan air melalui peluh. Kita perlu minum air sebanyak sekurang-kurangnya 2 liter sehari semalam. Air sangat penting untuk melawas dan menyingkirkan toksin dalam badan. Lemak-lemak dalam badan juga dapat dikeluarkan melalui air kencing secara semulajadi. Untuk memastikan anda minum air yang mencukupi, saya sarankan anda membeli botol air 2 liter dan pastikan anda habiskan semua air tersebut dalam sehari. 

Tabiat pemakanan anda juga perlulah diubah. Disini bukanlah maksud saya anda perlu makan sayur sahaja atau terus berpantang dari makan nasi atau benda2 berat. Cuma, kurangkanlah sedikit kuantiti makanan ringan dan makanan yang tidak elok untuk badan anda. Makanan yang terlalu berlemak, mengandungi pengawet, pewarna dan perisa tambahan dan yang tidak berkhasiat sememangnya boleh memberi kesan yang buruk kepada tubuh kita. Jadi, kurangkanlah atau buanglah terus makanan tersebut dari menu anda. 

Tubuh badan kita ini ialah amanah kita dari Tuhan. Adalah menjadi tanggungjawab kita untuk menjaga tubuh badan kita sendiri. Berdoalah dan yang paling penting jangan berhenti berusaha dan berjuang kearah mencapai kesihatan tubuh badan. Insya allah kita semua boleh sihat!

Untuk mengetahui harga dan untuk sebarang pertanyaan tentang set kurus shaklee atau apa juga produk shaklee hubungi saya - Arfah Umar, Pengedar Sah Shaklee (ID#: 959091) melalui email - sayanak.sayanak@gmail.com atau melalui whatsapp/sms/tel - 012-5927912

Read More

Mustahil untuk kita kurus!!

Sudah terlalu banyak tip berdiet dan produk slimming yang anda cuba..namun tiada hasilnya?

Mungkin ada produk yang berjaya membuat anda kurus..tetapi berat badan naik mendadak selepas anda berhenti menggunakan produk tersebut?

Kian lama berat badan semakin naik. Figure juga sudah seperti ubi kentang...

Kadangkala terasa seperti mustahil untuk kita menjadi kurus. Pada pendapat saya, ini adalah kerana kebanyakan dari kita terlalu yakin bahawa dengan hanya mengikut satu plan diet atau dengan mengambil satu produk pelansingan boleh menjadikan kita kurus serta merta.

Kebanyakan plan diet dan produk pelansingan memberi jaminan pasti kurus namun tidak semua yang berkesan. Malah banyak yang memberi kesan negatif ke atas kesihatan pengguna.Kebanyakan diet meletakkan larangan yang melampau dan terlalu mengutamakan bahan makanan dari barat. "jangan makan nasi..makan roti sahaja!" "makan cuma sebiji epal untuk satu sajian!" "Cuma minum shakes sebagai pengganti makanan!"

Kita sebagai rakyat malaysia, tidak perlu mengikut 100% diet seperti yang disarankan media barat. Ini kerana makanan yang mereka sarankan adalah mengikut makanan yang mudah didapati di negara barat. Antara makanan yang sering disebut dalam tips berdiet termasuklah buah epal, ikan salmon, strawberry, blueberry, daun2 salad dan sebagainya yang harganya di Malaysia SANGAT mahal.



Jadi apa yang perlu kita lakukan untuk kuruskan badan?
1. Makan mengikut piramid makanan dan dalam kuantiti yang sihat. 

Setiap hari kita perlukan 3 sajian lengkap untuk memberi tubuh badan kita nutrisi yang cukup untuk kita berkerja dan melakukan aktiviti harian kita dengan sempurna. Ikutlah porsi makanan seperti di atas setiap kali kita makan.

Pastikan separuh dari pinggan kita itu dipenuhi dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Bijirin seperti nasi atau roti hanya 1/4 dari pinggan kita dan baki 1/4 lagi perlu diisi dengan protein seperti ikan, ayam, daging dan sebagainya. Makanan kita juga perlu mengandungi minyak yang sihat seperti minyak zaitun ataupun minyak kelapa sawit (seperti minyak carotino).

Pilihlah bahan-bahan yang sememangnya sedia ada di negara kita bila memasak. Sayur-sayuran seperti bayam, kobis, kangkung, dan kailan serta buah-buahan tempatan seperti manggis, pisang, betik, mangga dan tembikai juga SANGAT bagus untuk badan. Manakala ikan seperti ikan siakap, ikan patin, ikan merah dan ikan kembung juga berkhasiat tinggi dan cukup untuk memberi nutrien. Bahan-bahan ini jauh lebih murah harganya berbanding makanan yang diimpot dari negara barat sepeti salads, avocado, apple, strawberry, salmon dan sebagainya.

Akhir sekali, antara bahan yang paling penting untuk kita kuruskan badan namun seringkali dipandang ringan ialah minum air secukupnya. Badan kita memerlukan air untuk proses kumbuhan dan oleh kerana cuaca kita di Malaysia ini adalah panas sepanjang tahun, kita perlukan lebih banyak air untuk menggantikan cecair yang hilang melalui peluh. Minumlah sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.

2. Bersenam secara konsisten
Kebanyakan kita akan terfikir untuk ke gim bila terdengar perkataan bersenam. Setidak-tidaknya pun fikir untuk ke taman rekreasi untuk jogging. Itu akan membuat kita lebih malas untuk bersenam kerana keahlian gim yang mahal dan masa terluang yang diperlukan untuk pegi ke taman rekreasi tersebut.

Sebenarnya, untuk sihat kita cuma perlu berjalan sekurang-kurangnya 10,000 langkah sehari. Bunyi mcm banyak jerrrr... sebenarnya tidak! Bayangkan, ketika kita bershopping kita berjalan dari kedai ke kedai lain dan dari satu tingkat ke tingkat yang lain. Sebenarnya, dari situ sahaja kita mungkin sudah berjalan sehingga 3500 langkah dalam sejam. Untuk menjadikan aktiviti shopping anda lebih sihat, letakkan kereta anda jauh sedikit dari pasaraya yang ingin anda kunjungi dan gunakan tangga bila ingin naik atau turun ke tingkat yang lain.

Namun, untuk kurus kita perlulah bersenam lebih sedikit. Cuma berjalan setiap hari tidak cukup untuk kurus..cuma untuk sihat. Untuk kurus, jadikan pula aktiviti harian kita sebagai senamam. Yang ada anak, boleh bermain dengan anak anda dengan mangangkat mereka berulang-ulang kali atau ketika keluar berjalan-jalan, janganlah diletakkan anak di dalam stroller. Sebaiknya, dukunglah anak anda. Selain kita bersenam secara tidak langsung, kita juga boleh memupuk hubungan yang lebih erat dengan anak.



3. Pastikan nutrisi didalam badan mencukupi
Tahukah anda, apabila kita memasak bahan mentah seperti sayur-sayuran banyak nutrisinya akan hilang sebelum kita sempat memakannya. Suhu tinggi, waktu memasak yang lama dan kuantiti air yang banyak akan menyebabkan pelbagai nutrisi hilang. Vitamin seperti vitamin C, thiamin, riboflavin, vitamin B-6 dan B-12, niacin dan folate akan larut didalam air dengan mudah. Oleh itu, kita juga perlu mengambil nutrisi tambahan dalam bentuk supplements.

Kebolehan badan untuk menyerap nutrien juga akan berkurangan semakin umur kita meningkat. Jadi kita perlukan supplement yang senang diserap badan dan yang tidak mengandungi pengawet, pewarna atau perasa tiruan.



4. Tidur yang cukup
Badan kita memerlukan tidur yang cukup untuk berfungsi dengan sempurna. Apabila kita kekurangan tidur, fungsi badan akan terjejas kerana kita tidak cukup tenaga dan kekurangan tidur akan menambah stress kepada tubuh kita. Apabila kita tidur, organ-organ di dalam tubuh akan berehat dan sel-sel badan boleh bertukar ganti dengan sempurna. Tidurlah selama 7 hingga 9 jam sehari.



Saya doakan semoga penulisan saya kali ini boleh membantu anda untuk menjadi lebih sihat, insya allah. Badan kita adalah amanah Allah untuk dijaga dengan baik. Marilah kita berusaha untuk menjadi lebih sihat!

[PESANAN PENAJA]

Shaklee ialah jenama produk supplement yang sememangnya menggunakan bahan-bahan semula jadi tanpa bahan pengawet mahupun pewarna dan perasa tiruan.

Untuk membantu anda menguruskan badan, terdapat beberapa produk shaklee yang boleh anda cuba.

Jika orang lain boleh kurus kenapa anda masih mahu gemuk dan obes???

Hubungi saya, Arfah Umar ID #: 959091 Pengedar sah produk Shaklee dengan email: sayanak.sayanak@gmail.com atau whatsapp/sms/telefon saya di nombor 012-5927912.

Read More